risolvi problemi

Se prevedete di trascorrere una vacanza in montagna questi consigli vi torneranno utili affinchè possiate ridurre al minimo i disagi fisici causati dall'altitudine. Innanzitutto evitate gli sforzi e non assumete superalcolici. Sarebbe meglio che prima di partire sentiste il vostro medico nel caso soffriate di patologie respiratorie o cardiache ad esempio. Ricordate che ai primi sintomi ( mal di testa , nausea , vertigini e simili) stendetevi e riposatevi. Non fate i forti, per carità! Ma se anche non ci sono malattie croniche conosciute portate con voi dei farmaci che contengano acetazolamide che vi serviranno sia per prevenire che per trattare i sintomi del mal di montagna. La cosa più importante è di salire per gradi. Non salite più di 1.500 m. al giorno ma sarebbe ancora meglio se le tappe fossero più brevi ed i tempi di sosta più lunghi. Bere tantissima acqua: non trascurate questo consiglio. Se cominciate ad avere, oltre a nausea e mal di testa, sanguinamento dal naso e fo